O BURNOUT PARENTAL acontece quando se instala um stress prolongado no tempo, uma exaustão emocional e física que perdura por um período relativamente longo.

O burnout parental é reconhecido pela Organização Mundial da Saúde como uma patologia desde 2019 e é mais comum do que a maioria das pessoas possa pensar. Para identificar uma situação deste género e saber como atuar, a ABEI promoveu um encontro entre pais e especialistas. Foi o primeiro encontro "Famílias Imperfeitas", um projeto que pretende promover a partilha, reflexão e debate de diversos temas com foco nas crianças, na parentalidade e nas famílias.

Como identificar o Burnout Parental

- Fadiga extrema
- Problemas de sono
- Sensação de esgotamento
- Depressão
- Ansiedade
- Comportamentos violentos
- Sentimentos de culpa em relação à sua parentalidade
- Desmotivação
- Desapego emocional

O que fazer

- Pedir ajuda profissional
- Criar uma rede de apoio - saber pedir ajuda à família, amigos ou vizinhos
- Ter expetativas realistas
- Encontrar estratégias de comunicação e organização que sejam entendidas e aceites por toda a família

Se sentir necessidade, não hesite em pedir apoio de um profissional. 

LINHA DE APOIO PSICOLÓGICO DO SNS - 808 24 24 24